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ジョーさん 料理研究家 En Twitter 昔知ってびっくりしたライフハック ピーマンはタネごと食べた方が栄養が摂れる らしい ピーマン 丸ごとチーズ卵とじ 耐熱容器にピーマン3個を入れラップし600wのレンジで3分 めんつゆ 3倍希釈 大さじ2 酒小さじ1 溶き卵2個

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