ゴーヤ サラダ
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ゴーヤ サラダ. ゴーヤのツナサラダ レモンやツナ、黒こしょうを合わせ、味に変化を出した「 ゴーヤのツナサラダ 」。 パリパリとしたゴーヤの歯ごたえが. ゴーヤ レシピ サラダ, 豆腐にゴーヤーのほろ苦さとみょうがの香りがほどよい、和風サラダです。深煎りごまドレッシング豊かなコクがそれぞれの具材の味わいを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー144kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント:. ゴーヤが苦手な方でも食べやすいサラダです。 材料: ゴーヤ(250〜300gのもの)、玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ、しお・こしょう、ブラック.
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