いわし 料理 レシピ
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いわし料理のレシピまとめ：フライや煮付けなど今晩のおかずにピッタリ いわしの歴史は古く、日本では縄文時代から食用とされていたそう。 いわしにはdhaやepaなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、生活習慣病の予防や学習能力を高める効果が期待.
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